چگونه مغز را تقويت کنيم؟

به گزارش پايگاه خبري تحليلي پيرغار، کارشناسان به برخي باورهاي نادرست و راه‌هايي براي اين که بيشترين استفاده را از قشر خاکستري مغزتان ببريد اشاره مي‌کنند.

نمي‌توان آلزايمر را متوقف کرد

علم پزشکي، درماني براي آلزايمر شناسايي نکرده است اما محققان مي‌گويند تغذيه مناسب، کاهش استرس، ارتباط با ديگران و تحريک مغز با فعاليت‌هاي جديد از سرعت اين بيماري مي‌کاهد. مطالعه دانشگاه راش شيکاگو نشان مي‌دهد مصرف غذاهاي مديترانه اي، ميوه و سبزيجات فراوان و کاهش مصرف گوشت و شيريني جات خطر ابتلا به آلزايمر و ديگر اشکال بيماري زوال عقل را تا 53 درصد کاهش مي‌دهد.

پيرشدن مغز اجتناب ناپذير است

هرچند مغز با افزايش سن به طور طبيعي کوچک مي‌شود، اما ورزش مي‌تواند آن را سرحال نگه دارد. مطالعه محققان دانشگاه ايلينويز نشان داد مغز کساني که سه بار درهفته به راه رفتن يا حرکات کششي مي‌پردازند يک تا دو سال جوان‌تر مي‌شود. محققان اين مرکز مي‌گويند ورزش منظم همچنين مي‌تواند از ميزان آميلوئيد، (پلاک‌هاي چسبنده‌اي را که در مغز بيماران آلزايمري يافت مي‌شود) بکاهد.

حل جدول کلمات متقاطع مغز را تقويت مي‌کند

انجام مکرر يک کار نمي‌تواند آن‌قدر چالش‌برانگيز باشد که اتصالات عصبي جديدي ايجاد کرده و قدرت مغز را افزايش دهد، اما يادگيري يک چيز جديد اين کار را مي‌کند. محققان دانشگاه تگزاس مي‌گويند يادگيري يک مهارت جديد مثل خياطي يا يک زبان جديد دستاوردهاي بسيار چشمگيري براي مغز دربرخواهد داشت.

بازي‌هاي فکري فرد را باهوش‌تر مي‌کند؟

سال 2014، 70 نفر از محققان برجسته اين ايده را که بازي‌هاي رايانه‌اي مرسوم آموزش مغز، قدرت ادراکي مغز را افزايش مي‌دهد رد کردند. در مقابل، تعمق و گذراندن وقت با دوستان، راه‌هاي اثبات شده تقويت مغز است.

افزايش سن عقل را تضيف مي کند؟